当前市面上的课程预约系统鱼龙混杂，各类系统层出不穷，应该如何选择一个适合子级的系统呢？我认为需要看三大点...

我们经常看到减脂的朋友拒绝碳水，增肌的朋友大量摄入蛋白，这些都是错误的。无论何种目的的健身，碳水和蛋白质都是不可或缺，关键是科学运用，达到健身目的。下面结合健身我们谈谈健身前、中、后的饮食原理和注意事项。 一、健身前...

仍然很多网友以为，猛做腹肌动作就可以练出六旧腹肌，这可是大错特错! 要有腹肌，饮食一定是最最最（重要的字，提三次！）重要的因素，现在告诉大家如何把腹肌吃出来？...

爆发力训练：2个药球动作推荐 随着年龄的增长，爆发力是成年人最先失去的动作特质。丢掷药球有助于我们中枢神经系统建构协调和本体感觉，同时教导肌肉纤维如何快速而有力的伸展及收缩。我们必须伸展及收缩肌肉来建构与维持爆发力。 药...

早在20世纪30年代就有军队用於军事训练的先例，20世纪90年代首先被MMA综合格斗职业拳手广泛用於速度爆发及核心稳定的体能训练，之後越来越多的运动队发现战绳训练可以更好的提高运动员的综合体能，带来运动水准的提升，逐渐被更多运动项...

肌肉的生长主要依赖于两类物质：肌原纤维是一种微丝，组成较细的蛋白丝，与肌肉收缩有关;肌浆网则是包裹在肌原纤维外面给它提供燃料的基质。...

有一家健身房被全世界媒体评价为“专门给痛恨健身房的人所建造的+史上最酷的健身房”，融合剧院、夜店和工业装置，被称为健身狗的天堂！...

门头的设计，从外观看有没有像夜店的感觉？充斥着荷尔蒙的味道 进门的大壁画很有冲击力 夜店元素满满，用霓虹灯提升店内色彩，这样的装修前提是环境不能太明亮 力量训练区域，灯光做的很赞，在这种环境下健身有没有种像明星的感觉 这个...

近日，2017 光猪圈健身干货论坛（IWF 上海站）在上海世博展览馆举办， 原国家体育总局宣传司司长、中国健美协会主席张海峰，威尔士健身董事长王文伟，超级猩猩 CEOHR 跳跳，乐动天下董事长余军涛，鬼工科技 CEO 马客，启帮文化董事长张子辉、...

随着经济的飞速发展，中国的体育产业也迎来了自己飞速发展的良好契机，我国的体育赛事正朝向职业化、产业化、商业化的发展趋势阔步迈进...